Poradnia Psychologiczna - Oferta
Konsultacja psychologiczna
Jest to pierwsza wizyta u psychoterapeuty. Celem spotkania jest rozpoznanie problemów trapiących Klienta oraz jego oczekiwań związanych z terapią. Rozmowa ma charakter wywiadu, na jej podstawie psychoterapeuta proponuje terapię bądź inną formę pomocy psychologicznej dostosowaną do indywidualnych potrzeb i trudności Klienta.
Interwencja kryzysowa
Ta forma pomocy psychologicznej skierowana jest do osób przeżywających kryzys spowodowany najczęściej nagłą zmianą w dotychczasowym życiu, np. utrata bliskiej osoby, nagła choroba, rozwód. Praca terapeutyczna skoncentrowana jest na problematyce wywołującej kryzys. Celem spotkań jest przywrócenie równowagi psychicznej poprzez przepracowanie kryzysowych zdarzeń. Przemiany dokonuje się poprzez podtrzymywanie i towarzyszenie w fazie szoku, następnie przepracowania traumatycznego zdarzenia a w końcowym efekcie nowego zorientowania na przyszłość.
Poradnictwo psychologiczne
Jest formą pomocy i wsparcia psychologicznego głównie merytorycznego skierowaną do osób, które w danym momencie przeżywają kryzys rozwojowy (np. narodziny dziecka) i potrzebują wsparcia polegającego w głównej mierze na wskazaniu nowego kierunku bądź wspólnego szukania podpowiedzi (weryfikacja aktualnych sposobów myślenia i działania) ułatwiających przystosowanie do nowych warunków życia.
Psychoterapia indywidualna
Jest leczniczym oddziaływaniem za pomocą środków psychologicznych. Jej celem jest koncentracja na problemach z jakimi boryka się Klient. Psychoterapeuta jest powiernikiem, wsparciem i towarzyszem podróży w głąb siebie. Jego interwencje werbalne i niewerbalne służą ulżeniu cierpieniu psychicznemu, pomagają zmieniać nieprzystosowawcze wzory zachowań oraz zachęcają Klienta do rozwoju swoich kompetencji psychicznych. Psychoterapia jest rodzajem pracy nad sobą, wzbudzaniem swojego potencjału, przyglądaniu się swoim zasobom, pracą nad zrozumieniem i pomniejszaniem swoich deficytów.
Psychoterapia grupowa
Psychoterapia grupowa polega na zastosowaniu technik psychoterapeutycznych wobec uczestników grupy. Od psychoterapii indywidualnej psychoterapia grupowa różni się tym, że oprócz ważnego czynnika leczącego – relacji terapeutycznej - uwzględnia interakcje miedzy uczestnikami grupy, które są istotnym narzędziem terapeutycznym powodującym zmianę w sposobie funkcjonowania w relacjach interpersonalnych. Najważniejszymi czynnikami predysponującymi do zmiany są: wzbudzanie nadziei (nadzieja na zmianę w sposobie funkcjonowania), poczucie jedności poprzez podobieństwo problemów z jakimi uczestnik grupy przychodzi na terapię, identyfikacja z innymi uczestnikami, empatia, zrozumienie i wsparcie wobec współuczestników, możliwość skorygowania swoich relacji interpersonalnych poprzez przyglądanie się swoim wzorom interakcji w bezpiecznych warunkach jakie stwarza grupa, uwolnienie się od silnych, tłumionych uczuć (odreagowanie skumulowanego napięcia), lepsze zrozumienie swoich aktualnych i przeszłych relacji z innymi ludźmi.
Psychoterapia grupowa dla osób z syndromem DDA/DDD
Grupa przeznaczona jest dla osób, które pochodzą z rodziny, gdzie jedno lub oboje rodziców mieli bądź mają problem z alkoholem lub z innymi substancjami uzależniającymi. Również dla osób, które doświadczyły innych dysfunkcji w rodzinie, które w znaczny sposób zaburzały relacje w rodzinie (np. przemoc).
Jeśli:
- odczuwasz lęk przed utratą kontroli, lęk przed wyrażaniem uczuć, lęk przed konfliktem w relacjach interpersonalnych,
- masz poczucie nadodpowiedzialności za wszystko,
- nie potrafisz odmówić , kiedy ktoś cię o coś prosi,
- zmagasz się nieustannie z poczuciem winy,
- nie potrafisz odprężyć się i dobrze bawić, źle się czujesz w towarzystwie,
- jesteś dla siebie najokrutniejszym krytykiem,
- często odczuwasz bezradność i ustawiasz się w roli ofiary,
- masz obsesyjny (nałogowy) stosunek np. do pracy, robienia zakupów, punktualności, porządku, seksu, hazardu, alkoholu, praktyk religijnych, itp.
- masz skłonność do przywiązywania się do osób, które zostały zranione i cierpią,
- jest w tobie dużo ambiwalencji, myślisz w kategoriach „albo czarne albo białe”, „teraz albo nigdy”, itp.
- starasz się odcinać od uczuć i wspomnień z dzieciństwa, ponieważ są zbyt bolesne,
- masz poczucie, że nie pasujesz do tego świata.
Jeśli zgadzasz się z większością twierdzeń i chciał(a)byś przyjrzeć się swoim trudnościom w aktualnym życiu, znaleźć ich początek w dzieciństwie i uwolnić się od nich zapraszamy na terapię.
Cele pracy grupy terapeutycznej:
- przyjrzenie się swojemu dzieciństwu w kontekście aktualnej sytuacji życiowej (analogia: moje wzorce zachowań, moje przeżywanie na „tu i teraz” a te w dzieciństwie),
- przepracowanie takich uczuć, postaw jak: poczucie wykluczenia, niedopasowania, poczucia bezpowrotnej utraty dzieciństwa i wszystkich związanych z nim wyobrażeń o „szczęśliwym dzieciństwie”,
- wyrażanie, rozpoznawanie i nazywanie swoich uczuć, potrzeb i pragnień,
- praca nad bliskością, realne możliwości i trudności w byciu z kimś blisko (rozpoznanie swoich tendencji do zbliżania się, oddalania się oraz izolacji),
- praca nad samoakceptacją, samooceną, zwiększeniem swoich kompetencji intrapersonalnych i interpersonalnych.
Spotkania grupy psychoterapeutycznej DDA/DDD odbywają się raz w tygodniu. Grupa liczy 10-12 osób. Pojedyncza sesja trwa 180 min. Terapia trwa ok. 8 miesięcy - 32 sesje . Koszt każdej sesji: 60 zł
Uwaga: przed rozpoczęciem pracy grupowej niezbędne jest odbycie konsultacji z psychoterapeutą grupy, koszt konsultacji: 100 zł
Psychoterapia małżeńska (par), terapia rodzinna
Zakłada ona, że sposób funkcjonowania osoby, przeżywane przez nią problemy, należy rozpatrywać w kontekście układu rodzinnego, w jakim żyje - zachowania każdego członka rodziny wpływają na odczucia i zachowania innych osób. Problemy wychowawcze, szkolne, objawy psychosomatyczne itp. mogą być sygnałami, że pomocy potrzebuje cały system rodzinny. Pomoc terapeuty polega na pracy z rodziną nad zrozumieniem procesów emocjonalnych w rodzinie i poprawą relacji między poszczególnymi jej członkami. Członkowie rodzin są zapraszani na cykl spotkań, które służą lepszemu rozpoznaniu źródeł trudności w rodzinie, takich jak wzajemne porozumiewanie się, ustalanie czytelnych granic, określenie ról, norm postępowania, wyrażanie i przeżywanie emocji, rozwiązywanie konfliktów, komunikowanie oczekiwań, potrzeb i uczuć, umacnianie więzi między poszczególnymi członkami. Praca nad zmianą przebiega równolegle na trzech płaszczyznach, tj. sferze emocjonalnej, poznawczej i na poziomie zachowań.
• Psychoterapia małżeńska, par. Zapraszamy pary przeżywające trudności i konflikty, chcące lepiej poznać i zrozumieć siebie i swój związek, a także te, które żyją w przekonaniu, że już za późno, bo "wypróbowali wszystko". Psychoterapeuta pomaga parze zlokalizować źródło trudności i rozwiązać je poprzez zmianę wzajemnych postaw, sposobów komunikowania się, ukazanie wzajemnie dysfunkcjonalnych sposobów zachowania się, prowadzących często do konfliktów i impasu w związku. Psychoterapia umożliwia partnerom konstruktywne rozwiązanie problemów, poprawę jakości wzajemnych relacji, znalezienia porozumienia, wyjście z kryzysu.
W terapii par częstość spotkań jest ustalana indywidualnie, zazwyczaj jest to 50 minut lub 90 minut co 2 tygodnie. W terapii rodzin spotkania trwają 90 minut i odbywają się raz na 3 tygodnie.
Mediacje rodzinne
MEDIACJA to metoda rozwiązywania konfliktów. Przy pomocy bezstronnego i neutralnego mediatora, uczestnicy mediacji w bezpośredniej rozmowie mogą wspólnie wypracować satysfakcjonujące dla nich rozwiązania.
Daje możliwość rozmowy o problemach i konkretach w neutralnej atmosferze przy jednoczesnym zapewnieniu pełnego wpływu na jej wynik. Chroni dziecko uwikłane w konflikt dorosłych, pozwala skoncentrować się rodzicom na jego potrzebach. Umożliwia otwartą i szczerą komunikację budując wzajemne zrozumienie.
Mediacja jest dobrowolna.
Osiągnięte porozumienie może sprawić, że kolejne trudne rozmowy będą prowadzone w atmosferze większego zaufania i w przekonaniu, że z daną osobą można dojść do ugody.
ROLA MEDIATORA
W mediacji rodzinnej mediator towarzyszy, pomaga skonfliktowanym stronom w procesie przeprowadzenia trudnej rozmowy w bezpieczny i uporządkowany sposób. Umożliwia wszystkim wyrażenie swoich oczekiwań, potrzeb i obaw.
Zasada neutralności sprawia, że mediator nie jest doradcą stron, nie przedstawia „właściwych” w danej sytuacji sposobów działania. Umożliwia stronom ich samodzielne wypracowanie. Nie ocenia osób, ich zachowań i proponowanych rozwiązań. Rolą mediatora jest przede wszystkim usprawnienie procesu porozumiewania się między stronami. Mediator akceptuje wszelkie rozwiązania (także brak porozumienia), które strony uważają za właściwe w ich sytuacji.
ZASTOSOWANIE MEDIACJI
o Konflikty:
małżeńskie/partnerskie
około rozwodowe związane z opieką nad dziećmi, podziałem majątku po rozwodzie
rodzicielskie
międzypokoleniowe
MEDIACJA JAKO SPOSÓB ROZWIĄZYWANIA PROBLEMÓW OKOŁO ROZWODOWYCH
Do mediacji w sprawach rozwodowych można przystąpić dobrowolnie albo zostać skierowanym przez Sąd. Omawianie i rozwiązywanie konfliktów na drodze mediacji zapewnia pełen wpływ na wypracowane rozwiązania. Nie umożliwia tego Sąd, który nakazowo decyduje o przyszłości rozwodzących się małżonków, ich dzieci i ich majątku. Strony mogą same wystąpić do Sądu z wnioskiem o mediacje. Mają także prawo do samodzielnego wyboru osoby mediatora. Mediatora obowiązuje poufność, również w stosunku do Sądu.
Mediacja kończy się podpisaniem ugody, w której obie strony zobowiązują do przestrzegania spisanych w nim uzgodnień. Rodzice podczas mediacji mogą wypracować porozumienie (plan wychowawczy), które pomoże im współpracować dla dobra dziecka, nawet wtedy, kiedy przestaną być małżonkami. Zawarte przed mediatorem porozumienie przedkładają Sądowi, który następnie je zatwierdza.
ZALETY MEDIACJI
• poszukiwanie wspólnych rozwiązań korzystnych dla obu stron konfliktu
• samodzielne rozwiązania zamiast narzuconego przez Sąd
• oszczędność czasu
• utrzymanie relacji rodzice - dziecko
• ochrona dziecka przed uwikłaniem w konflikt dorosłych, pozwalająca rodzicom skoncentrować się na jego potrzebach
• bezstronność mediatora (wobec stron) i neutralność (wobec rozwiązań)
• poufność
• umożliwienie otwartej, szczerej komunikacji między uczestnikami mediacji
• sprzyja samodzielności w rozwiązywaniu konfliktów w przyszłości
CZAS TRWANIA
Jedna sesja mediacji trwa 1 do 1,5 godziny. Jej średni czas trwania to 5 sesji.
Warsztaty rozwoju osobistego
Warsztaty rozwoju osobistego skierowane są do osób chcących pogłębić rozumienie siebie, przezwyciężyć własne bariery psychologiczne, zwiększyć bądź rozpoznać swój potencjał oraz zmierzyć się ze swoimi niedoskonałościami. Warsztaty realizowane są w grupie, zwykle 8-10 osobowej, prowadzone przez terapeutę grupowego. Praca grupy jest skoncentrowana na temacie przewodnim warsztatów (propozycje naszego Ośrodka: Trening interpersonalny – „Utrzeć utarte wzorce”, warsztat „Rozstanie – jak żyć po stracie, jak poradzić sobie z doświadczaniem rozpaczy” – poniżej opisane bardziej szczegółowo) oraz na takich celach jak: nawiązywanie lepszego kontaktu z własnymi uczuciami, rozwijanie umiejętności wyrażania siebie, pogłębianie rozumienia dla własnego i cudzego postępowania, rozwijanie poczucia przynależności i bezpieczeństwa wśród ludzi, rozwijanie poczucia odpowiedzialności za grupę jako całość.
Oferta warsztatów:
I Trening interpersonalny „Utrzeć utarte wzorce”
Trening pozwoli ci:
- Przyjrzeć się i zrozumieć swoje emocje, swoje zachowania, swoje relacje interpersonalne,
- Skorygować niesatysfakcjonujące i destrukcyjne wzory zachowań w relacjach z innymi ludźmi,
- Zrozumieć swoje relacje z grupą, nauczyć się współdziałać z innymi,
- Doskonalić swoje zachowania w sytuacjach konfliktowych, patowych i trudnych.
Jeśli chciałbyś lepiej rozumieć siebie, swój sposób myślenia o sobie i innych, swoje motywy zachowania w relacjach z innymi ludźmi - zapraszamy na trening.
Trening trwa 1 weekend, obejmuje cykl 3 spotkań następujących po sobie, łącznie 24 godziny (piątek 6 godzin, sobota 10 godzin, niedziela 8 godzin). Grupa liczy 10- 12 osób.
Koszt treningu: 250 zł
II Warsztaty „Rozstanie – jak żyć po stracie, jak poradzić sobie z doświadczaniem rozpaczy”.
Spotkania grupy mają na celu:
- Wyrażenie, nazwanie uczuć związanych z przeżyciem rozstania,
- Akceptację i przepracowanie poczucia bezpowrotnej utraty bliskości drugiej osoby, bólu, tęsknoty, bezradności,
- Stawianie czoła własnym lękom (np. przed brakiem zrozumienia, samotnością),
- Zmniejszanie unikania emocji, myśli oraz komunikowania utraty i rozpaczy z nią związanej,
- Praca nad samooceną, wzmacnianie poczucia własnej wartości,
- Wzbudzanie nadziei, wspieranie adaptacyjnych umiejętności radzenia sobie – wzmacnianie zasobów radzenia sobie oraz uczenie nowych strategii,
- „Normalizowanie” życia po stracie i tworzenie atmosfery sprzyjającej do pogodzenia się z nową rzeczywistością,
- Przeformułowanie rozpaczy związanej z rozstaniem na ważne przeszłe doświadczenie życiowe poprzez nową interpretację, poznawczą rekonstrukcję oraz przeniesienia koncentracji uwagi z przeszłości na teraźniejszośc i przyszłość.
Spotkania grupy warsztatowej odbywać się będą raz w tygodniu. Pojedyncza sesja trwa 120 minut.
Warsztaty liczą 9 spotkań. Grupa liczy do 12 osób
Koszt : 50 zł każda sesja
Dane kontaktowe: